Có với những cách làm rất rất đơn giản sẽ giúp cho bạn có được vòng bụng trở nên rất thon gọn trông thấy chỉ có trong vài giờ. Nhất là khi nếu bạn muốn giảm đi kích cỡ càng nhanh càng tốt cho riêng một bữa tiệc vào cuối tuần.
Tìm hiểu thêm:
· Địa chỉ nang mui o dau dep tại Hà Nội
· Cập nhật địa chỉ nâng mũi s line o dau dep miền Bắc
Trà nóng
Thức dậy bằng với cách bắt đầu buổi sáng ngay với một tách trà gừng. Thức uống này cũng sẽ giúp bạn cải thiện được việc tiêu hóa và giảm đi những thói quen dùng đường, muối.
Tắm bồn
Thư giãn ngay trong bất kỳ một loại bồn tắm nào và pha đi với chút muối khoáng, nó sẽ giúp cho bạn giảm bớt được vòng bụng bằng cách lấy đi một lượng nước thừa ngay ra khỏi cơ thể. Để tránh mất nước, bạn chỉ nên làm việc này trong một lần/tuần.
Ăn 1 quả chuối
Chuối có chứa nhiều kali, một loại chất dinh dưỡng giúp điều chỉnh được sự cân bằng chất lỏng để làm phẳng được vùng bụng.
Rau mùi
Nước rau mùi cũng sẽ giúp bạn đánh bay đi được mỡ thừa tích tụ từ rất lâu năm, đặc biệt là chính vùng bụng do bạn ngồi nhiều. Việc bổ sung thực phẩm này nhằm sẽ giúp cơ thể kích thích được sự trao đổi chất, đốt cháy đi các chất béo hiệu quả hơn.
Chocolate đen
Thưởng thức được một lát chocolate đen khi vừa thức dậy sẽ mang lại với những lợi ích tuyệt vời. Chất flavonoid có ở trong chocolate không chỉ có kích hoạt não bộ hoạt động mà còn đốt được mỡ trắng và kích thích trong quá trình trao đổi chất. Ngoài ra chocolate còn ngăn chặn được những tình trạng thèm ăn.
Bữa ăn nhẹ
Nhằm để duy trì được sự trao đổi chất trong suốt cả ngày, bạn cũng nên cần tập trung vào những loại thức ăn nhẹ, có nhiều chất xơ, tầm khoảng 3-4h/lần. Một trái táo với bơ đậu phộng, một số loại hạt và sữa chua chính là những chọn lựa rất tuyệt vời.
Ăn chậm
Khi trở về nhà sau khoảng một ngày dài, bạn thật sự rất đói. Nhưng điều đó không có nghĩa nên là bạn nên vội vã ăn tối. Ăn quá nhanh cũng sẽ khiến bạn nuốt những không khí dư thừa, dẫn tới việc đầy hơi. Hãy hoãn lại sự thèm ăn bằng với cách nhâm nhi miếng táo hay 1 ít hạt khô.
Tránh xa bánh mì trắng
Việc bạn lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt cũng có thể giúp ích cho bạn nhiều. Hãy thay đổi giản đơn ngay từ bánh mì trắng sang ngay lúa mì nguyên hạt hoặc từ gạo trắng sang nâu nhé.
Đi dạo
Thay vì bạn nghỉ ngơi sau mỗi bữa ăn tối, bạn hãy đi dạo bên ngoài. Chỉ khoảng 15 phút đã là rất tốt, và nếu như bạn thường xuyên hay bị táo bón, hãy đưa hoạt động này vào trong danh sách công việc hàng ngày. Đi dạo vào mỗi buổi tối còn giúp cho bạn ngủ ngon hơn.
Ăn tối sớm hơn
Hoàn toàn không ăn gì sau khoảng 7-8h tối. Hãy chắc chắn rằng bữa tối nay cách bữa sáng mai ít nhất vào khoảng 12h. Bạn sẽ giúp được hệ thống tiêu hóa có được thời gian để phục hồi, và vòng bụng của bạn cũng sẽ giảm một cách rất nhanh chóng.