Nguyên nhân dẫn đến thoái hóa cột sống cổ

Do thói quen sinh hoạt như lao động tạo ra các va chạm. Bệnh thoái hóa đốt sống cổ ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại và đang dần trở thành nỗi lo của nhiều người. Tuy nhiên hiện nay, tỷ lệ thoái hóa đốt sống cổ ở người trẻ cũng ngày càng gia tăng.


Do thói quen ngồi trước máy tính nhiều giờ liền, cúi gập cổ hoặc giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài, ít có cơ hội vận động nên các nhóm cơ, đĩa đệm ở cổ và lưng gây ra các vi sang chấn trên cột sống, đẩy nhanh tốc độ thoái hóa.

Vậy khi mắc phải căn bệnh thoái hóa cột sống cổ những thực phẩm nào tốt cho xương và đem lại đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, xin mời các bạn cùng chúng tôi tìm hiểu nhé

Những đồ ăn có lợi cho bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Xương của chúng ta được cấu tạo rất đặc biệt, trong xương chứa một lượng lớn canxi và magie. Vì vậy, muốn tốt cho xương bạn chỉ cần bổ sung những thực phẩm có hàm lượng canxi và magie cao.

1, Cá và những món được chế biến từ cá

Cá và những món được chế biến từ cá là những thực phẩm bạn cần bổ sung trong những bữa ăn hàng ngày. Bởi trong cả có chứa hàm lượng canxi cao hơn bất kỳ loài động vật nào, đặc biệt là cá hội.


Ngoài ra, các bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại thủy sản như tôm, cua, các loại cá nhỏ để ăn nguyên xương là những thực phẩm cung cấp hàm lượng canxi đáng kể. Các viên bổ sung canxi hoặc thực phẩm chức năng có bổ sung canxi cũng là nguồn cung cấp canxi cần thiết nếu như chế độ ăn uống hàng ngày không bảo đảm canxi.

2, Đậu phụ hỗ trợ chữa thoái hóa cột sống cổ

Đậu phụ là một loại thực phẩm mát, dễ hấp thụ và có chứa một lượng canxi cao bổ sung cho xương khi gặp phải tình trạng thiếu canxi. Hơn nữa, đây là loại thực phẩm dễ ăn, dễ chế biến và được sử dụng hằng ngày.

3, Rau xanh và nấm

Rau xanh và nấm là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Những chất này bổ sung một lượng thiết yếu cho cơ thể. Đây là nhóm thực phẩm không chỉ tốt cho bệnh thoái hóa cột sống cổ, bệnh đau khớp gối mà còn có lợi cho sức khỏe ngay khi bạn không mắc phải căn bệnh gì.


Bên cạnh đó thì trứng và chuối là những thực phẩm không thể thiếu trong tủ lạnh của người bị thoái hóa cột sống cổ.